私は26歳の時にタバコをやめました。。。
それから12年間一度も吸っていません、、
今はタバコをやめられたことを心から嬉しく思います☺️
そもそも、タバコを吸ったきっかけ…
私の両親は元々タバコを吸っていました👫
小さい頃はそれが当たり前で、分煙しているお店もほとんど見かけませんでしたし、JRにも喫煙車両がありました、、🚬
私もその頃はタバコに抵抗感なく興味を持ち、初めこそ「なんだこれ、まっずー🥶」と思いましたが、気付けばクセになってやめられなくなっていました。。
何歳から吸っていたのかというのは、成人してからということにしておきます👍
タバコをやめる前にも２度の禁煙にチャレンジしていました、
１度目は、憧れていた女性の先輩に禁煙しなさいと言われ半年間禁煙しましたが、ストレスや周りもタバコを吸っている人が多く、その環境に心が負けて吸ってしまいました🙇♀️
２度目は、当時の彼氏がタバコを吸っていなかったのでやめようと思いましたが１カ月位で吸っていましたね🤷♀️
人に言われてやめるって難しいですね😮💨
そんな私がやめられたきっかけ…
それは…
当時働いていた職場に、言葉が悪いですが🤫生理的に受けつけない男性の上司がいまして…
その方のニオイをものすごく苦手に感じていました。。
加齢臭や口臭、タバコのニオイetc…どう表していいかわからないような、、
とにかく私の苦手なニオイだったのです😵💫
そんなある日、私は衝撃の事実を突きつけられました🤯
たまたま喫煙室で苦手な上司と一緒になってしまったのですが、一度入ってすぐ出ていくわけにもいかず、仕方なく私もタバコを吸い始めました、、、
そこで私の目に飛び込んできた上司のタバコの銘柄を見て驚愕🏋️♀️
「アレ…オナジタバコスッテル…?😨😨😨😨」
「？？？？？？？？？？？？」
「アタイ、アノヒトトオナジニオイナンジャネ…」
「・・・・・・・・・・・・・・・・」
「😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱」
本当に本当に本当に本当に本当に本当に
ほんっっっつとぉぉぉぉおにショックでした😭
自分が生理的に苦手な人と、少しでも同じニオイを発生させているということがものすごくショックで、
それをきっかけに、家にあったライターを全て捨てました。。
ライターを持ち歩くのをよく忘れてコンビニで買い足していたので、全部集めたら30個近くあったんじゃないかと思います😖
今考えると本当にアホですね😓
しばらくは我慢できない時に電子タバコの力を借りていましたが、、、
１番効果があったことは
昔テレビでタモリさん😎が言ってた
「タバコを吸いたくなったら10秒深呼吸したらいい😑(うろ覚え)」
でした👏
深呼吸すると、めちゃくちゃ吸いたいという気持ちが、一瞬ですが和らぐのがわかりました！
それを繰り返すと、もう吸わなくても大丈夫だなとニコチンへの欲求を抑えることができました！
本当にすごいな深呼吸って😳
当時の私は何となく、深呼吸とタバコを吸う動作が似ているからなのかなーと思っていました。。
あとは、イライラした時にタバコが吸いたくなることもあったので、イライラしたり煮詰まったりする時に深呼吸すると一息つけるような感覚に似ているからタバコが吸いたくなるのかなーとか思っていました。。
一度成功すると、ニコチンが抜けるまでは深呼吸で何とか乗り切れるかもしれないという自信も出てきて、
その深呼吸の積み重ねと、例の上司のオイニーのおかげ？でタバコをやめて１２年を迎えることができました！
今はどの銘柄のタバコのニオイにも敏感になり、全く吸いたいと思いません！
タバコをやめることができてお金の節約にもなりましたし、時間も有効的に使えるようになり、本当に良いことしかないですね🥴
タバコをやめることができたという成功体験にもなりました👏
禁煙して最初の頃は、１週間経った…１カ月経った…１年経った…と逐一数えて意識していましたが、６年目位からは、自分が禁煙してどれ位かを数えなくなりましたね。。
吸っていないことが当たり前になったという証拠なのか全く気にならなくなりました！
なので今は自信をもってタバコをやめましたと言えます☺️
禁煙っていうイメージは、吸いたいけど無理矢理禁止しているという感じで我慢が強いように思うので、「禁煙してる」ではなく「タバコをやめた」と言えるようになって本当に嬉しいです。。。
😎タモリ式禁煙法、良かったら皆さんもお試し下さいm(_ _)m
【補足】
タモリ式禁煙法についてうろ覚えだったのでネットで調べてみました。。
本家は
「タバコを吸いたいと思ったら15秒数えていた。人の欲望は15秒も続かないから。」
という内容でした・・・
私の解釈とは違いましたが🤣
禁煙したい方は、だまされたと思ってぜひ試してみて下さい😚
最後に、タモリさん😎ありがとうございました❗️
